؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ هام//كيفية الدراسة في رمضان ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤

[بنت الشقاقي]

نحن الآن في شهر رمضان المبارك وكثيرا ما يشكو الطلاب بتراجع دراستهم والتشتيت وعدم معرفة الوقت المناسب للدراسة
في هذا الشهر الفضيل لذلك وبعد جهد في البحث تمكنت من الحصول على طرق ونصائح وارشادات بكيفية الدراسة في رمضان ...فإليكم طلابنا الأعزاء هذا الموضوع



؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ كيفية الدراسة في رمضان ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

][رمضان][ العظيم شهر عبادة وصوم وقراءة و][قران][ وصلاة وهو ايضا شهر تواصل
وزيارات وصلة رحم لكن العمل اليومي لا يتوقف وكذلك المذاكرة بالنسبة لـــ][لطالب][..
-------------------
.
.
.
ويبقى السؤال : كيف يمكن للطالب والطالبة تنظيم وقت وقتهما في رمضان؟
.
.
----------------
••.•°¯`•.•• (الوقت المناسب بعد ][العشاء][) ••.•°¯`•.••.
10:10
.
.


في البداية يرى الدكتور ][ فوزي الشوبكي][ رئيس قسم التغذية بالمركز القومي لـــ][لبحوث والانماء][ في][ القاهرة][ ان المذاكرة شانها شان اي عمل ذهني يحتاج لاختيار الوقت المناسب الذي يكون فيه المخ في حالة استعدادا..لذلك ففي شهر ][رمضان][ يمكن ان تبدأ عمليات المذاكرة وبعد الافطار بحوالي ساعتين او اكثر قليلا اي بعد صلاة ][العشاء][ والقيام ..ويمكن ان تستمر المذاكرة لفترة تترواح بين 3 الى 4 ساعات متواصلة بعد ذلك يمكن للطالب ان ياخذ فترة من الراحة والنوم حتى ياتي وقت الـ][سحور][ ويمكنه ان يصلي ][الفجر][ ثم يذاكر بعدها مباشرة ساعة او ساعتين قبل ان يذهب الى الجامعة او المدرسة ويضيف الدكتور ][فوزي][ يجب ان ياخذ الطالب في اعتباره ان وجبة][الافطار][ هذه مثل اي وجبة عادية يجب الا يكثر فيها من الطعام حتى لا يصاب بالتخمة خاصة وان انواع الطعام التي تحرص على صنعها في ][رمضان][ مغرية جدا بالنسبة للكثيرين الذين يتناولون فيها كميات كبيرة بعد اذان ][المغرب ][مباشرة دون ان يعطوا للمعدة فرصة لاستاعدة نشاطها بعد خمول طويل ....
.
.
.
------------------
••.•°¯`•.•• (الغذاء المناسب) ••.•°¯`•.••.
.
.
والطريقة السليمة للافطار هي البدء بتناول محلول سكري ومن هنا نرى حكمة النبي ][محمد][ صلى ][(الله)][ عليه وسلم اخبرنا با نفطر قبل الصلاة على الـ][تمر][ ثم تناول كميات عادية من الطعام بعد صلاة الـ][مغرب][ ليعطي المعدة فرصة للنشاط ويفضل ان تحتوي وجبة الافطار فترة الامتحانات على][ الاسماك][ لانها تكون غنية ][بالفوسفور][ اللازم للنشاط الذهني والعقلي واليوم الذي ينظم عمل ][الغدة الدرقية ][وفيتامين ][هـ][ الذي يحمي خلايا المخ من التدمير كما ينصح الاكثار من تناول السوائل :مثل ][الحساء][ (الشوربة) بجميع انواعها وحساء الخضروات مع الحرص على تناول الـ][بروتنات][,,,][ والاملاح][,,][ والمعادن][ من خلال][الفاكهة والخضروات][ الطازجة ويفضل استخدام الزيوت الطبيعية بدلا من السمن في طهي الطعام حتى يكون خفيفا على المعدة ويسهل الهضم ولا يتناول][ الشاي][ الا بعد تناول الطعام بساعتين حيث حيث يمكنه تناول قطعة من حلويات ][رمضان][ مع كوب ][شاي][ ثم يبدأ المذاكرة فبعدها يكون ][المخ][ في حالة استعداد للدرس
.
.
.
--------------
••.•°¯`•.•• (وجبة ][السحور][ ) ••.•°¯`•.••..
.
يجب ان ياخذ الطالب في اعتباره ايضا ان تحتوي وجبة ][السحور][ على نسبة كبيرة من السكريات مثل :][العسل الابيض][ او ][العسل الاسود][ او ][المربى][ الى جانب ][الخضروات الطازجة][ ومنتجات ][الالبان و الاجبان والعصائر][ حتى تساعد على الاستذكار بعد صلاة ][الفجر][ لحوالي ساعة او ساعتين وهناك ملاحظة هامة يجب اخرى هي انه يفضل اخذ فترة راحة بعد ساعة من الاستذكار يستنشق الهواء ويروح عن نفسه لدقائق ..قليلة ثم يعاود المذاكرة ويلتقط الحديث الدكتور ][محمد المفتي ][ عميد كلية التربية جامعة ][عين شمس ][
قائلا :الوقت المناسب للمذاكرة في ][رمضان][ هو وسط ][الليل][ من الثامنة مساء وحتى الحادية عشر بعيدا عن فترةفطار وما حولها من اوقات عبادة للذاكرين او مغريات اعلامية للغافلين وكذلك ما يرتبط بها من كسل بعد تناول][لافطار وبعدها يمكن ان يظل من الحادية عشر حتى الرابعة عشر ويمكن ان يكمل النوم في وقت ][ظهيرة][و ][العصر][ بعد العودة من الجامعات او المدارس الا ان البعض يملك من القدرة ما يمكنه فيها الاستذكار في الفترة من][ العصر الى المغرب ][
.
.
.
-------------------





يتبع////////

[بنت الشقاقي]

••.•°¯`•.•• (بين العلم والشعر ) ••.•°¯`•.••..
.
وهنا يمكن تصنيف المواد الدراسية تصنيف المواد الدراسية حسب الوقت الذي يمكن استذكارها فيه فالمواد
التي تحتاج الى تركيز مثل][ الرياضيات][ و][العلوم][ وغيرها يمكن استذكارها في فترة منتصف الليل وما بعد صلاة ][الفجر][ اما مواد الحفظ كـ][التاريخ][ و][الشعر][ و][الا دب][ و][القراءة][ وغيرها ....فيمكن استذكارها من ][عصر][الى ][المغرب][ بحيث تكون قراءة للموضوع بشكل عام ولا يتوقف عند الاجزااء التي لا تستطيع استيعابها بل يتركهافي فترة الليل وكلما مرت ساعة من ساعات المذاكرة يمكن اخذ راحة من الاستذكار لمدة عشر للترفيه فهذا يساعد المخ على الراحة حتى يمكنه تقبل واستيعاب ما بعد ذلك
.
.
.
----------------
••.•°¯`•.•• (نظم وقتك ) ••.•°¯`•.••..
.
ويتابع الدكتور ][محمد كامل الناقة ][ مدير مركز تطوير التعليم الجامعي بجامعة ][عين شمس][ : ان استغلال الوقت بكفاءة العوامل المهمة للتحصيل والجدول المكتوب يساعد على تنظيم العمل وترتيب المذاكرة فتخصيص وقت وموضوع محدد من شانه ان يخلص الطالب من سلوك التاجيل والتسويف والجدول يساعد على تكوين استعداد نفسي وعقلي للمذاكرة لذا يتعين على الطالب ان يعلم كيف يوازن بين الاستذكار و الترويح عن النفس ولا ينبغي ان يترتب على هذا الجدول تمسك حرفي بروتين يومي او اسبوعي لكن يمثل الجدول خطة منظمة لالوان مختلفة من النشاط تدفعك لان تبدأ مذاكرتك في وقت محدد او لزمن معلوم بعدها تنتقل لنشاط اخر...
.
.
.
••.•°¯`•.•• (الان كيف تخطط جدول المذاكرة ) ••.•°¯`•.••..
.
ابدأ الفترة الاولى من الجدول بعد فترة الراحة من اليوم الدراسي ويجب ان لا تطول مدة استذكار مادة معينة
حتى لا يشعرك هذا بالملل على ان تتوقف لللترويح عشر دقائق كل ساعتين مثلا ولا ترتبط بين الوقت المحدد وكمية محددة من المادة لان لك سيضطرك اما الى التخلص من الانتهاء من الكمية المطلوبة بشكل
قد يترتب عليه عدم استيعاب بالجودة المطلوبة او التخلي عن النظام الذي وضعته لنفسك في الجدول واذا اضطرتك الظروف لمخالفة الجدول والخروج عليه _زيارة ضيف _قضاء امر ما _فلا تقلق واعد النظر في الجدول بحيث تعيد تخطيط الوقت بشكل يتلاءم مع هذهذ الظروف المتغيرة واخبرا يفضل ان تبدأ الجدول بالاستكار اليومي بما درست من مواد في نفس اليوم وفي نفس الموضوع فتكون المذاكرة بمثابة متابعة يومية دقيقة لما تدرس وقد يساعدك ذلك على اكتشاف صعوبات ماتدرس فترجع في اليوم التالي لمعلمك لاستيضاح هذه الصعوبات
.
.
.
---------------
••.•°¯`•.•• (اين تذاكر وكيف . ) ••.•°¯`•.••..
.
في البداية يجب تهيئة مكان جيد للاستذكار والابتعاد عن عوامل التشتيت مثل ][الراديو][
و][التلفزيون][ وليكن وقتها هو وقت الترويح الا اذا كان الطالب قد تعود على التعلم الشرطي اي ان يقرنن مذاكرته بالاستماع الى الموسيقى الهادئة وكذلك الابتعاد على التعلم عن كل مايثير الاعصاب و الاهتمام
بالاضاءة والمقعد المريح بعد هذا ضع هدفا محددا لفترة المذاكرة حتى تستطيع ان تفرغ من المذاكرة
عندما تشعر انك قد انتهيت من شيء محدد موضوع او حفظ نص او تلخيص شيء او الاجابة عن مجموعة اسئلة وذلك حسب الجدول والهدف من المادة ...من المهم البحث عن المعنى العام او الفكرة العامة للمادة للمادة التي يراد استذكارها ويحدث هذا بالقراءة السريعة او التصفح السريع للمادة لكي يضع كل طالب لنفسه

خريطة المذاكرة وادراك الخطوط العريضة والافكار الرئيسية حتى يمكن الربط بين تفصيلات المادة او الموضوع والسيطرة عليه كله واذا لم تجد للموضوع نظاما او ترتيبا يتفق مع نظامك العقلي يتعين عليك بعد القراءة وادراك التفاصيل واعادة تنظيمه ووضع تخطيط مساعد على الاستيعاب والفهم
.
.
.
••.•°¯`•.•• (اختبر نفسك ) ••.•°¯`•.••..
.
ويكمل الدتور الناقة :اذا قابلتك بعض الموضوعات او الافكار الجافة او الصعبة فلا تخف منها
ولا تحاول اهمالها اقراها مرة بعد رة دون خوف او قلق وابعد عنك شبح التفكير في اسئلة الامتحانات الصعبة فمتى تبدأ المذاكرة سهل الصعب وقوي عزيمة الاستذكار عندك ولا تنسى ان تراعي توزيع وقت المذاكرة على المواد بحيث لا تتحمس لمذاكرة مادة معينة تميل اليها وتهمل مواد اخرى بعد الانتهاء من المذاكرة عليك ان تضع بعض الاسئلة وتحاول الاجابة عنها او تقوم شرحها لزميلك او توكل لشخص اخر ان يختبرك ويقيس درجة استيعابك او العودة لكتاب اخر لمرجع مثلا او لاستكمال ما احسست من نقص في هذه المرحلة وفي الجزء الاخير من المذاكرة اجلس لتفكر في الطرقة او الكيفية التي تمكنك من الاستفادة من الموضوع الذي ذاكرته في الامتحان او في حياتك
.
.
.



••.•°¯`•.•• (اخيرااا ) ••.•°¯`•.••..
.
لا تقاوم النوم ولا تحاول السهر بعد ان تشعر بالتعب فقد دلت التجارب على ان ما يحصله الطلاب اثناء ليالي السهر وهم متعبون يتبدد سريعا ولا يستقر في اذهانهم ويوصي الخبراء بعدم مراجعة تفصيلات المادة ليلة الامتحانات فها يؤدي للتداخل ويبدو ها في عدم استطاعة اطالب اجابة سؤال كان يعرفه وتذكره للاجابة بعد انتهاء وقت الامتحان والافضل التركيز فقط ...على الخطوط الرئيسية والملخصات التي صنعها كل طالب لنفسه قبل ذلك اثناء المذاكرة

[ابو لين]

بارك الله فيكى اختى الكريم وجزاكى كل خير

[بنت الشقاقي]

شكرا لك أخي وبارك الله فيك
وبالتوفيق والنجاح للجميع